温度・湿度– category –

冬の寝室が寒くて眠れない、明け方に寒さで目が覚めるときの対策を、寒さの出どころ別に解説。室温と布団の中の温度の違い、室温18℃の目安が特に大切な人、サイン別のチェック表、湯たんぽや電気毛布を寝るときに安全に使うルール、寝る前と起きたときの温度の測り方まで紹介します。