2026年11月– date –

寝室の明るさの測り方を、枕の上で天井向きと光の来る方向の2通りに測る手順から解説。スマホのアプリと照度計の違い、暗い寝室で数字がどれくらいずれるかの計算、光の出どころの切り分け方と記録表も紹介します。