睡眠不足は仕事に直結する「生産性の低下」を招きます。これは本人にとっても会社にとっても強いペインです。睡眠が不足すると、まず集中力が続かず、同じ作業を何度も繰り返すミスが増えます。さらに、記憶力や学習効率も落ちるため、新しい知識やスキルの習得が難しくなります。例えば会議中に話が頭に入らなかったり、重要な指示を忘れてしまったりすることが増えるのです。

判断力の低下も深刻です。睡眠不足の脳は前頭前野の働きが鈍るため、冷静にリスクと利益を比較することが難しくなります。その結果、衝動的な判断をしたり、大きな誤りを見逃したりする危険があります。これは営業職での取引判断や、管理職での意思決定、さらには医療や金融といった分野では命や経済的損失につながる重大な問題です。

また、睡眠不足はコミュニケーションにも悪影響を与えます。イライラや不安感が強まるため、同僚や上司との関係がぎくしゃくしやすくなります。結果としてチーム全体の雰囲気や協働効率も下がり、パフォーマンスの低下が連鎖的に広がってしまうのです。

本人にとっては「やる気はあるのに成果が出せない」という状況が強いストレスになります。努力しているのに評価が下がる、上司に叱責される、自分の成長が感じられないといった経験は、モチベーションを奪い、さらなる睡眠不足やメンタル不調につながる悪循環を生みます。

つまり、仕事のパフォーマンス低下は単に「生産性が落ちる」だけではなく、キャリアや評価、人間関係、さらには自己肯定感にまで影響を及ぼす深刻なペインなのです。だからこそ多くの人が「睡眠を改善してパフォーマンスを取り戻したい」と強く願うのです。